Гайд тренера · Smashers
Кроссовки для бадминтона: как выбрать
Обувь — единственная вещь, на которой новичку экономить нельзя. Ракетку можно взять напрокат, форму — любую, а вот беговые кроссовки на паркете это прямой путь к подвёрнутой лодыжке. Разбираем, чем бадминтонная обувь отличается от любой другой и как её выбрать.
Почему беговые кроссовки опасны на корте
Это не придирка тренеров и не способ продать вам ещё одну пару обуви. Беговая и бадминтонная обувь решают противоположные задачи.
Беговой кроссовок рассчитан на движение вперёд по прямой. У него высокая мягкая подошва с амортизацией под пятку и почти нет боковой поддержки — она там просто не нужна. В бадминтоне же 80% движений — боковые: выпад вправо, резкая смена направления, торможение и разворот. На высокой мягкой подошве стопа при таком выпаде заваливается наружу, и голеностоп уходит вслед за ней.
Вторая проблема — подошва. Беговой протектор на лакированном паркете либо скользит, либо, наоборот, залипает и оставляет чёрные полосы. Во многих залах в такой обуви просто не пустят: следы с паркета убираются тяжело.
Бадминтонный кроссовок — низкий, с плоской широкой подошвой, жёсткой боковой поддержкой и светлой нескользящей резиной. Выглядит скромнее бегового, стоит зачастую дешевле, а работу свою делает.
На что смотреть при выборе
Светлая нескользящая подошва
Ключевое требование почти любого зала: подошва не должна оставлять следов на покрытии. Обычно это светлая или прозрачная резина — так называемая non-marking. Тёмную подошву в зал могут не пустить, и это не прихоть администратора.
Боковая поддержка
Усиленные борта в средней части, которые держат стопу при выпаде вбок. Проверяется просто: возьмите кроссовок и попробуйте смять его в боковом направлении. Бадминтонный будет заметно жёстче бегового.
Низкая посадка
Чем ниже стопа к полу, тем устойчивее вы в выпаде. Высокая амортизирующая подошва в бадминтоне — минус, а не плюс.
Защита носка
При глубоком выпаде вперёд игрок фактически чиркает носком по полу. Без усиления сетка в этом месте протирается за пару месяцев.
Размер: берите с запасом 0,5
При торможении стопа уезжает вперёд. Если взять размер в размер, ноготь большого пальца будет упираться в носок — классическая травма любителя. Полразмера запаса, но не больше: болтающаяся нога тоже опасна.
Вес 280–350 г
Обычный коридор для бадминтонной модели. Легче — обычно за счёт поддержки, тяжелее — избыточно для зала.
Что покупать под свой бюджет
Первая пара, 4 000–7 000 ₽. Базовые модели Yonex, Li-Ning или Victor. На этом уровне вы уже получаете главное: правильную подошву, низкую посадку и боковую поддержку. Для 1–2 тренировок в неделю этого достаточно на год-полтора.
Регулярные тренировки, 7 000–12 000 ₽. Появляется нормальная амортизация под пяткой и в передней части, лучше держит форму верх, дольше живёт подошва. Разница ощущается на третьем часу игры и на следующее утро.
Турнирный уровень, от 12 000 ₽. Топовые модели с фирменными системами амортизации и усиленным каркасом. Имеет смысл, когда вы играете 3+ раза в неделю и обувь стирается за сезон.
Отдельно про волейбольные и сквошные кроссовки: они близки по конструкции и в целом допустимы. Требования те же — светлая подошва, низкая посадка, боковая поддержка. А вот «универсальные зальные» кроссовки из масс-маркета чаще всего не дают ни того, ни другого, ни третьего.
Когда пора менять пару
Обувь умирает раньше, чем выглядит убитой. Признаки:
- Протектор в передней части стёрся до гладкого — начнёте проскальзывать в выпаде
- Подошва в зоне носка продавлена, кроссовок стоит на полу неровно
- Появилась боль в голеностопе или колене, которой раньше не было
- Верх растянулся, стопа болтается внутри при боковом движении
- При активной игре 2–3 раза в неделю пара живёт в среднем 8–12 месяцев
Носки — не мелочь
Тонкие хлопковые носки в бадминтоне натирают почти гарантированно: стопа много тормозит и скользит внутри кроссовка. Берите плотные спортивные носки с махровой стопой — они работают как дополнительная амортизация и заметно снижают риск мозолей.
И примеряйте кроссовки сразу в тех носках, в которых будете играть. Разница в полразмера между тонким и махровым носком — обычное дело.
Не уверены, что ваша обувь подойдёт?
Приходите на пробную тренировку — тренер посмотрит на вашу пару и скажет, можно ли в ней играть. Ракетки и воланы у нас свои.